Yoga vinyasa = Yoga des voyelles – c’est une discipline qui cherche à rééquilibrer les énergies afin d’harmoniser le physique, le mental et le spirituel.
C’est une rencontre avec soi pour nous faire évoluer vers la voie de l’équilibre et de la modération.
C’est un effort doux, rythmé et intense qui nous fait parfois sortir de notre zone de confort.
C’est le prix de l’apprentissage de la progression et de la magie : « Là où va la pensée, va l’énergie. »
Nous allons à la rencontre de notre respiration et nous apprenons à synchroniser le mouvement à la respiration.
Nous enchaînons des postures comme la salutation au soleil et nous terminons par le chant des voyelles, extrêmement puissant, qui fera vibrer nos organes au plus profond de leurs cellules, ou une relaxation/méditation.
Grâce à la pratique régulière, les bienfaits de ce conditionnement physique et mental sont :
- le nettoyage interne ;
- la purification
- la décharge ou recharge d’énergie tout en travaillant l’alignement du corps ,
- le travail de la force, de l’endurance et de la souplesse
- le renforcement musculaire
- un meilleur équilibre donc un meilleur enracinement
- une tonification et amélioration de la silhouette
- une meilleure gestion de ses émotions et du stress
- la maîtrise de la concentration et de ses pensées
Horaire:
Le lundi de 09:15 – 10:30