La zumba est un cours collectif chorégraphié qui mélange, fitness, cardio et danse latine. Assez ludique, la zumba permet de brûler les calories ou tout simplement de garde la forme. Lors de votre séance Zumba vous travaillez:
- Le cardio : on se s’arrête pas, à part pour s’hydrater bien sûr !
- Le renforcement musculaire: des mouvements de fitness comme des squats ou des fentes se glissent dans les chorégraphies de Zumba. Vous renforcez et tonifiez votre corps au fur et à mesure que les chansons défilent. J’adore les squats !
- La coordination, l’équilibre et le sens du rythme : vous allez développer votre coordination, votre équilibre et votre sens du rythme pour reproduire les pas de danse
- La mémoire : vous allez retenir rapidement différentes chorégraphies
- Anti-stress : pendant une heure vous allez vous défouler tout en changeant vos idées et laissant sur le parquet toute signe de stress. Je vous défie à ne pas rigoler pendant mon cours !
Horaire:
Le jeudi à 18h15
Inscription et plus d’informations : zumba.morais@gmail.com
Par Isa MORAIS
